ऐसा क्यों हो रहा है
दिमाग कल के सवाल आज रात दोहरा रहा है। यह परवाह करने की निशानी है, कमज़ोरी की नहीं।
आज रात 3 चीज़ें
- एक धीमी साँस, चार तक गिनें।
- तीन चीज़ें लिखें जो आपके नियंत्रण में हैं।
- फ़ोन दूर रखें, रोशनी कम करें।
कब किसी से बात करनी चाहिए
अगर यह हर रात हो रहा है या दिन में काम नहीं हो पा रहा, किसी से बात करें। दोस्त, एक लिसनर, या एक काउंसलर। लंबी या भारी परेशानी में प्रोफ़ेशनल मदद लेना अच्छा कदम है।
Clarity पर किसी से बात करें, इंटरव्यू से पहले भी, बाद में भी।
